Fundamentos del Ejercicio para Adelgazar

Descripción

Descubre la ciencia detrás de la pérdida de peso saludable y sostenible. Este audiolibro desmonta mitos y proporciona estrategias basadas en evidencia científica. Aprenderás sobre balance energético, metabolismo y por qué combinar cardio y fuerza es clave del éxito. Descubrirás cómo crear un déficit calórico saludable y diseñar rutinas progresivas. El contenido incluye medición del progreso más allá de la báscula y estrategias para superar mesetas. Con enfoque holístico, integra nutrición, hidratación y descanso. Te guiará para establecer metas realistas y desarrollar una relación saludable con el ejercicio que transforme tu bienestar integral.