Mostrando 10–15 de 15 resultados
-
$550.00
Sumérgete en la práctica milenaria del yoga con esta guía accesible para todos. Aprenderás posturas básicas, desde la posición de la montaña hasta el saludo al sol, con instrucciones claras para principiantes. Descubrirás la importancia de la respiración consciente y cómo crear un espacio de práctica en casa. El contenido incluye secuencias para diferentes momentos: energizantes matutinas y relajantes nocturnas. Explorarás cómo el yoga mejora flexibilidad, fortalece el core y calma la mente. Con enfoque inclusivo, aprenderás que el yoga requiere constancia y autocompasión, no flexibilidad extrema, transformando gradualmente tu bienestar físico y mental.
-
$550.00
Navega por el mundo de la alimentación saludable con esta guía que simplifica conceptos nutricionales esenciales. Aprenderás sobre macronutrientes, micronutrientes y cómo crear un plato balanceado. Descubrirás cómo leer etiquetas, identificar alimentos procesados y planificar comidas nutritivas. El contenido incluye estrategias para compras inteligentes e hidratación adecuada. Explorarás la relación entre alimentación y prevención de enfermedades crónicas. Con enfoque libre de dietas restrictivas, desarrollarás una relación positiva con la comida y crearás un estilo de vida nutricional sostenible que nutra tu cuerpo y bienestar emocional.
-
$550.00
Domina el arte de la parrilla saludable con esta guía que transforma barbacoas en experiencias nutritivas. Aprenderás que asar puede ser una forma muy saludable de cocinar, preservando nutrientes sin aceites excesivos. Descubrirás técnicas de control de temperatura, marinadas saludables y cómo asar vegetales manteniendo su valor nutricional. El contenido incluye cortes de carne saludables, alternativas vegetarianas y cómo evitar compuestos dañinos. Explorarás recetas de diferentes culturas y consejos de seguridad alimentaria. Te convertirás en maestro del asado saludable, demostrando que las parrilladas pueden ser deliciosas y nutritivas simultáneamente.
-
$550.00
Descubre el poder transformador de comenzar cada día con intención y energía. Aprenderás a crear rutinas personalizadas que se adapten a tu estilo de vida y objetivos. Descubrirás elementos esenciales: hidratación estratégica, movimiento suave y nutrición energizante. El contenido incluye rutinas de diferentes duraciones y técnicas de mindfulness. Aprenderás sobre exposición a luz natural, preparación nocturna y mantenimiento de consistencia. Con enfoque gradual y realista, transformarás tus mañanas de caóticas a empoderadoras, estableciendo el tono para días más productivos, saludables y satisfactorios.
-
$550.00
Revoluciona tus hábitos de snacking con 30 ideas nutritivas que satisfacen antojos mientras nutren tu cuerpo. Aprenderás timing óptimo, combinaciones de macronutrientes y porciones adecuadas. Descubrirás snacks para diferentes momentos: pre-entrenamiento, post-ejercicio y trabajo. El contenido incluye preparaciones sin cocción y recetas para meal prep semanal. Aprenderás alternativas a snacks procesados, técnicas de preparación y cómo distinguir hambre real de antojos emocionales. Con ingredientes simples y preparación rápida, transformarás el snacking de saboteador a aliado de tu salud.
-
$550.00
Revoluciona tu nutrición diaria con jugos naturales que transformarán tu energía y vitalidad. Aprenderás propiedades nutricionales de frutas y verduras, y cómo combinarlas para maximizar beneficios. Descubrirás jugos energizantes matutinos, mezclas desintoxicantes y combinaciones relajantes nocturnas. El contenido incluye recetas para fortalecer inmunidad, mejorar digestión y promover piel radiante. Aprenderás técnicas de preparación, conservación y diferencias entre jugos y batidos. Con consejos sobre equipamiento y selección de ingredientes frescos, te convertirás en experto en jugos naturales, proporcionándote una herramienta poderosa para elevar tu nutrición diaria de manera deliciosa.
