Iniciación en el Yoga

Descripción

Sumérgete en la práctica milenaria del yoga con esta guía accesible para todos. Aprenderás posturas básicas, desde la posición de la montaña hasta el saludo al sol, con instrucciones claras para principiantes. Descubrirás la importancia de la respiración consciente y cómo crear un espacio de práctica en casa. El contenido incluye secuencias para diferentes momentos: energizantes matutinas y relajantes nocturnas. Explorarás cómo el yoga mejora flexibilidad, fortalece el core y calma la mente. Con enfoque inclusivo, aprenderás que el yoga requiere constancia y autocompasión, no flexibilidad extrema, transformando gradualmente tu bienestar físico y mental.