Flexibilidad y Movilidad: Ejercicios para un Cuerpo Ágil

Descripción

Redescubre la libertad de movimiento con esta guía sobre flexibilidad y movilidad. Aprenderás la diferencia entre flexibilidad y movilidad, y por qué ambas son esenciales. Descubrirás técnicas para contrarrestar efectos del estilo de vida sedentario. El contenido incluye rutinas de estiramiento dinámico, estiramientos estáticos y ejercicios de movilidad articular. Aprenderás secuencias para áreas problemáticas: cuello, hombros, caderas y espalda baja. Con movimientos seguros y progresión gradual, te guiará hacia un cuerpo más ágil, flexible y libre de dolor, mejorando tu calidad de vida diaria.