Correr no es Exclusivo de Atletas

Descripción

Rompe el mito de que correr es solo para deportistas de élite. Este audiolibro demuestra que cualquier persona puede incorporar el running a su vida diaria. Aprenderás técnica correcta, plan de entrenamiento progresivo y cómo evitar lesiones comunes. Descubrirás la elección del calzado apropiado, nutrición pre y post carrera, y estrategias para mantener la motivación. Explorarás los beneficios mentales: liberación de endorfinas y mejora del estado de ánimo. Te guiará desde tu primera carrera de 5 minutos hasta distancias que nunca imaginaste. El running es un viaje personal hacia una versión más saludable de ti mismo.